Ginástica

Preaquecimento
Polichinelo
Flexões (Sequências 01 a 03)
Moinho (Sequências 01 a 02)
Abdominais (Sequências 01 a 03)
Respiração
Socos (Sequências 01 a 03)
Aberturas (Sequências 01 a 03)

Resistência

01:30 minutos no Cavalo
01:30 minutos no Crucifixo

Técnica

Posturas Básicas
Guardas Paradas
Guardas e Viras
Guardas e Esquivas
Guardas Mistas
Guardas Completas
Chaves da Pré-Fase da 1ª (01 a 10)

Técnicas Complementares
(não cai em exame)

Cumprimento Tradicional
Cumprimento para Tàolù's
Básico de mão parado (Socos da Pré-Fase)
Básico de mão andando (Socos em Cadência Avançando)
Batimento de braço na Guarda 01
Batimento de braço no Cavalo
Batimento de braço no Arco-e-Flecha
Básico de mão e pé andando (baixo-ventre e rosto) 
Básico de rasteira parado (dois a dois)