Ginástica

Preaquecimento
Polichinelo
Flexões (Sequências 08 a 11)
Voadoras (Sequências 01 a 07)
Espacato (Sequência 1 a 3)
Socos (Sequências 17 a 19)
Socos Múltiplos
Socos Coordenados
Aberturas (Sequências 11 a 14)
Chutes (Sequências 33 a 34)
Chute Avançado

Ginástica de Saltos

Básicos de Rasteira (Sequências 28 a 67)
Mortal (Sequências 02 a 03) 
Estrela (Sequência 4)

Resistência

10:00 minutos no Cavalo
10:00 minutos no Crucifixo

Técnica

Tàolù Sei Lou Pantau
Aplicações de Sei Lou Pantau (01 a 03)
Tàolù de Tie Shàn ou de Leque da 6ª Fase
Tàolù de de Dao's ou de Espada Dupla (com 2 espadas)
Tàolù de Jiàn ou de Espada Reta
Tàolù de Guan Dao ou de Kwan Dao
Guardas Múltiplas
Guardas Simultâneas
Guardas Paralelas

Luta

Lutas de 3 x 1 (Clássica e Semi-Contato)